وقال أخصائي العلاج الطبيعي للرأس والرقبة، الدكتور جو دامياني، إن الإفراط في النظر للأسفل أثناء العمل يزيد من تفاقم هذه المشكلة، مشيراً إلى تمرين بسيط يمكن أن يخفف الألم، ويتمثل بالاستلقاء ووضع كرة تدليك مزدوجة أسفل أعلى الظهر ثم تحريك الرأس للأمام والخلف تدريجياً لتحسين الحركة.

وأكدت دراسات أن الحركة كل 30 دقيقة خلال ساعات العمل تخفف آلام العضلات وإجهاد العين، فيما ينصح الخبراء باستخدام حاسوب مكتبي أو رفع جهاز الحاسوب المحمول لمستوى العينين واستخدام لوحة مفاتيح منفصلة لتحقيق وضعية جلوس صحيحة.